活动主题：挖掘积极资源，突破压力困境

活动时间：2020.3.15

在这段特殊的疫情防控期间，虽然疫情阻断我们的距离，但网络使得我们再度相遇。

本次活动采用绘画形式贯穿整体，活动由心理社社长魏莹萱带领。活动中开始之前，社长让伙伴们先将手中的A4纸折成四宫格，并分别标上序号。

首先，大家跟随着轻音乐进行冥想，用绘画的形式在第一宫格中画下自己此刻放松状态时脑海中浮现的画面。有的听着音乐，有的坐观日出和日落，有的渴望小雨，有的远眺星辰大海……

在第二宫格中，大家画下自己近段时间最烦恼和焦虑的事。在疫情和大量的网课中，大家的烦恼大多来自学业。通过绘画，大家将焦虑情绪充分地表达于纸上；通过分享与倾听，感受着彼此的支持，情绪得以缓解。

  

    为了缓解自己的焦虑，突破目前的压力困境，有哪些有效应对措施呢？大家用文字和绘画结合的方式在第三宫格写下自己的应对方式。在这一环节中，大家不自觉地发现，原来所面对的烦恼自己就有解决的方法，这些烦恼都只是纸老虎，只要自己肯下决心，总有克服的方法。

最后的一宫格，大家画下了自己成功解决烦恼后的场景。或在沙滩上漫步，或回到学校见到自己最好的朋友，或喝着自己许久没碰的奶茶，充溢着喜悦。

四宫格作画结束后，同学们依次进行分享。

活动的最后，张芸芸老师总结说：“我们每个人身上都有丰富的积极资源，只要我们善于挖掘积极资源，定能突破压力困境！”

再冷的严冬都会度过，春天的阳光就要来了。黑暗有多让人咬牙切齿，光明就会多让人热泪盈眶，纵然千均压顶，看淡流言蜚语，我们在家中为武汉的同胞们祈祷，在这个艰难的冬天里我们齐声高唱，信心就是消毒水，信心就是免疫力，我们的信心就是我们自己的神，全国人民众志成城。

最后，心理社的同学们制作了短视频为武汉加油，为中国加油！让我们一起期待疫情早日结束，在美丽的校园里相见。

视频链接：（https://v.qq.com/x/page/h0935exyyqj.html） 

图文：学府校区心理社

初审：张芸芸  孙大光

终审：杜石生